3 formas de mejorar tu inteligencia emocional en tu búsqueda de empleo y en el trabajo

La inteligencia emocional es más que una habilidad blanda agradable de tener: es la clave del éxito en su carrera y búsqueda de empleo.

La inteligencia emocional, la capacidad de comprender y gestionar tus emociones y las emociones de los demás, es una habilidad muy valiosa para los profesionales. La inteligencia emocional le permite leer las señales verbales y no verbales de los demás para que pueda comunicarse de manera efectiva y cultivar relaciones de trabajo saludables.

La investigación muestra que la inteligencia emocional es más que una habilidad blanda; más bien, puede marcar la diferencia en el éxito general de su trabajo. En un estudio que comparó la inteligencia emocional con otras 33 habilidades laborales, TalentSmart descubrió que la inteligencia emocional es la predictor más fuerte del desempeño en el lugar de trabajo.

Como resultado de este fuerte vínculo entre la inteligencia emocional y el desempeño, es comprensible que las organizaciones busquen candidatos que posean esta habilidad. Según la investigación de LinkedIn Learning, la inteligencia emocional es una de las cinco habilidades principales que las empresas más necesitan. Además, una encuesta de Capgemini encontró que los líderes empresariales esperan que la necesidad de empleados con alta inteligencia emocional multiplicarse por seis en los próximos cinco años.

En un mercado laboral en el que es fundamental diferenciarse, demostrar una sólida inteligencia emocional puede ayudarlo a sobresalir y mejorar su comunicación con los demás. Utilice estos tres pasos para mejorar su inteligencia emocional en su búsqueda de empleo y en el trabajo:

Construir autoconciencia

Una característica clave de la inteligencia emocional es la conciencia; las personas con alta inteligencia emocional, o alto EQ (coeficiente emocional), son conscientes de sus emociones y las emociones de los demás. Pero para comprender a los demás, mostrar empatía y ajustar su estilo de comunicación, debe mirar hacia adentro.

Cuando comprende cómo los demás perciben sus acciones y palabras, tiene la oportunidad de hacer ajustes y demostrar su inteligencia emocional. Por ejemplo, si practica con un compañero o se graba a sí mismo respondiendo preguntas de una entrevista simulada, es probable que se vuelva más consciente de cómo suena y se comunica en una entrevista.

Para crear una mayor conciencia de su inteligencia emocional, tome las siguientes medidas:

  • Piense en su lenguaje corporal cuando se comunica con los demás.

  • Sea consciente de cómo reaccionan los demás a sus palabras.

  • Visualice conversaciones de antemano y practique con anticipación cuando sea práctico.

  • Considere cómo puede comunicarse con los demás para lograr mejores resultados.

Practica la escucha activa

Escuchar lo que otros tienen que decir es diferente a escuchar sus palabras. Cuando demuestras inteligencia emocional, interpretas las necesidades de los demás no solo reaccionando a lo que dicen, sino también demostrando que escuchas y comprendes activamente.

Las primeras investigaciones revelaron que las palabras transmiten solo alrededor del siete por ciento de lo que dice una persona, y el resto se transmite a través del tono de voz y el lenguaje corporal. Como resultado, si realmente quieres volverte emocionalmente inteligente, debes concentrarte en más que palabras cuando te comunicas con los demás.

La escucha activa es una forma eficaz de mejorar lo que “escucha” en sus interacciones con los demás. Aquí le mostramos cómo convertirse en un mejor oyente en su carrera y búsqueda de empleo:

  • Repite los puntos clave de lo que alguien te ha dicho para demostrar tu comprensión, especialmente en una entrevista de trabajo.

  • Observa el lenguaje corporal de la otra persona y escucha su tono de voz.

  • No temas las pausas cortas en la conversación; tómese el tiempo para digerir lo que una persona ha dicho antes de apresurarse a responder.

  • Haga preguntas aclaratorias para confirmar su comprensión de lo que dice la otra persona.

Pedir ayuda

A veces, la mejor manera de comprender las emociones de los demás es preguntar. Al tratar de avanzar en un proyecto de trabajo o resolver un problema, a veces puede ser un desafío comprender las motivaciones o razones de sus compañeros de trabajo para querer ir en una dirección particular. Al tratar de llegar al corazón de sus razones para tomar una acción u otra, puede comprender su perspectiva y responder de manera más efectiva.

También puede desarrollar su inteligencia emocional preguntando a los demás cómo creen que lo está haciendo. Esto no solo demuestra su disposición a aceptar críticas constructivas, sino que también muestra su deseo de mejorar y puede ayudarlo a hacer ajustes en su búsqueda de empleo. Solicitar comentarios le brinda la oportunidad de escuchar las experiencias de otros al comunicarse con usted y cómo puede mejorar esas interacciones en el futuro.

La inteligencia emocional es más que un requisito enumerado en las ofertas de trabajo; es una competencia central que las organizaciones de contratación buscan en los candidatos de hoy. Demostrar su capacidad para manejar sus emociones y comprender las emociones de los demás no solo lo ayuda a comunicarse de manera más efectiva en el trabajo, sino que también puede ayudarlo a conseguir su próximo trabajo.

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