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Aprovecha el viaje diario al trabajo por la mañana.
Para muchos de nosotros, tan pronto como suena la alarma de la mañana, nuestros pensamientos se dirigen hacia el trabajo y nuestro futuro transbordador. Ya sea que esté subiendo a un automóvil o en un autobús, una rutina diaria rígida como esta a menudo puede provocar mareos al llegar al trabajo sin saber realmente cómo llegó allí.
Aunque no puede deshacerse de su viaje matutino (aparte de ir al trabajo), puede usar este tiempo. Deje que el viaje diario le dé energía por la mañana y le motive a acercarse al día siguiente. ¡Estos consejos te ayudarán a transformarte de un sonámbulo lento antes de las 10 de la mañana en un sueño matutino listo para aprovechar el día!
1. Consulte con sus colegas
Para entrar realmente en la mentalidad empresarial desde el comienzo del día, considere hacer algunas llamadas mientras se dirige al trabajo. Es posible que esto no funcione con ningún tipo de transporte, pero si camina o maneja tranquilamente al trabajo, puede ser conveniente que se comunique con su equipo justo antes de ingresar.
Si su viaje diario no requiere toda su atención (por ejemplo, viajar en autobús o metro), use el tiempo para comenzar a clasificar su bandeja de entrada de correo electrónico. Incluso si no recibe todos los correos electrónicos, tendrá al menos un aviso previo de lo que está en la tienda durante el día.
Los beneficios de estas cosas son dobles. En primer lugar, se sentirá más en la pelota cuando entre por la puerta. Además, si se ocupa del negocio temprano en la mañana, lo ayudará a alejarse del mundano viaje y a usar su tiempo.
2. Mantente activo
El ejercicio por la mañana hace que fluyan las endorfinas, lo que le da a la mentalidad un impulso bienvenido al desayuno. Combinar viajes con ejercicio puede ayudarlo a optimizar su tiempo de viaje hacia y desde el trabajo, y hay muchas opciones disponibles.
Puedes andar en bicicleta, caminar, correr (o incluso nadar al trabajo si eres el viajero de Munich Benjamin David!) – los beneficios son todos similares. Asegúrese de estar bien preparado usando una ducha en el lugar y empacando una muda de ropa. Un enfoque de viaje activo también demuestra ayudarlo a perder peso y reducir el estrés e incluso lo ayudará a obtener una nueva perspectiva de su ciudad natal. Suena como un comienzo estimulante para su día de trabajo.
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3. Sube tu desayuno
Es cierto que el desayuno es la comida más importante del día, pero si usted es del tipo impositivo, puede tender a pasar por alto esta comida esencial. Como primera comida de la jornada laboral, el desayuno le proporciona las vitaminas y los nutrientes que necesita para pasar una mañana larga o difícil.
Dedicarte más tiempo la noche anterior para empacar algo de comida para el desayuno para llevar te ayudará a comenzar el día sin tener que gastar preciosos minutos en la cocina por la mañana. Los superalimentos, como los arándanos y las semillas de chía, por ejemplo, ofrecen muchos beneficios nutricionales, desde el potasio y la vitamina C de los arándanos hasta el alto coeficiente antioxidante de las semillas de chía. Por supuesto, sus gustos dictarán lo que le gusta por la mañana, pero como ya está tomando este paso proactivo del desayuno, también puede intentar mantenerlo saludable.
4. Practica tu mente
Puedes usar tu lanzadera para energizar tu cuerpo, pero ¿qué pasa con tu mente? Después de todo, el afilado para la jornada laboral se puede hacer sin tener que tirarse al buzón o en bicicleta. Darle a su cerebro un entrenamiento matutino rápido se ha vuelto popular, y muchas personas elogian los beneficios de los acertijos lógicos cuando trabajan en su rutina diaria.
Los teléfonos inteligentes le permiten realizar este entrenamiento cerebral mientras viaja, y el viaje diario al trabajo por la mañana es una gran oportunidad para ponerse a trabajar. Hay muchos programas que le ayudarán a perfeccionar sus habilidades cognitivas para el día siguiente. Brillo ofrece una gran cantidad de juegos divertidos y desafiantes de torcer el cerebro, mientras que aplicaciones similares cima y Recoger ofrece sus propios enfoques interesantes al género.
Finalmente, tu viaje diario al trabajo por la mañana puede ser lo que quieras que sea. Por supuesto, puede seguir durmiendo, pero ¿por qué no aprovechar este tiempo de viaje para ayudarlo a comenzar el día con energía y atención? Ya sea que se trate de un momento de relajación para prepararse lentamente para el trabajo del día o de un entrenamiento para bombear endorfinas, asegúrese de adoptar una actitud fresca en su viaje matutino y se sorprenderá de los beneficios.
Este artículo fue escrito por Alex Jones, el escritor de Features Iniciar Fitness, proveedores de productos para correr, ciclismo, gimnasia, fútbol y outdoor.
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