Deshazte de la ansiedad de la entrevista con estos trucos probados y verdaderos

No dejes que el ajetreo y el bullicio de la entrevista te dominen. A continuación, le indicamos cómo prepararse y superar sus miedos.

Para la mayoría de las personas, conseguir una entrevista es tan perturbador como interesante. En algún momento, después de que desaparezca la emoción inicial, es muy probable que empiece a sentirse un poco nervioso. Pero no se preocupe, con la capacitación adecuada, puede calmar sus nervios y obtener esa entrevista. La próxima vez, considere estas recomendaciones para prepararse para el éxito, tanto física como mentalmente.

La práctica hace la perfección.

Aunque no es posible predecir exactamente lo que se le pedirá que haga, la mayoría de los entrevistadores se basan en algunas preguntas antiguas favoritas. Después de todo, ¿a qué entrevistado nunca se le pidió que hablara sobre sus fortalezas y debilidades o que le contara un poco al entrevistador sobre sí mismo?

Idealmente, ya debería saber cómo responder preguntas como estas cuando ingrese a la entrevista. Sin embargo, no querrás sonar demasiado repetitivo, como si estuvieras recitando las respuestas de memoria. En otras palabras, el desafío es estar preparado, pero no parecer demasiado preparado. La mejor manera de hacerlo es escribir algunos puntos de discusión para cada pregunta potencial de la entrevista y luego practicar las ideas generales que desea discutir, en lugar de memorizar ciertas oraciones. Es posible que desee sacar algunas hojas de datos para ponerse a prueba escribiendo la pregunta de la entrevista en un lado y los puntos de discusión en el otro.

Cuando sienta que no tiene puntos bajos de discusión, pídale a un amigo que le dé una entrevista simulada leyendo las preguntas de los libros al azar. Da cada respuesta como si estuvieras en una entrevista real. Practica el uso de esta técnica de entrevista simulada hasta que te sientas seguro y bien preparado, pero no tanto que empiece a sonar como un disco rayado.

Trae lo que necesitas

Siempre que des una entrevista, siempre debes traer al menos tres cosas: algo para escribir, algo para escribir y al menos una copia del mismo currículum que usaste para postularte para el trabajo. Sin embargo, también es una buena idea traer cualquier otra nota que pueda resultarle útil. Tener la información que necesita a su alcance puede ayudarlo a reducir su ansiedad acerca de la entrevista y hacerlo sentir más seguro, incluso si no es necesario.

A continuación, se muestran algunos ejemplos de notas o materiales escritos que quizás desee traer:

  • Un breve resumen de su investigación de antecedentes sobre la empresa.

  • Ideas específicas que tiene para abordar los desafíos únicos del trabajo.

  • Una lista de preguntas que le gustaría hacer durante la entrevista.

Puede ser tentador traer mucha información adicional, por ejemplo, una lista de los puntos de discusión que encontró para las preguntas habituales de la entrevista, pero seguir los conceptos básicos lo ayudará a encontrar la información que está buscando cuando la necesite. Éste.

También puede resultarle útil usar un resaltador o un bolígrafo de color para marcar ciertos detalles en su currículum que le gustaría mencionar, por ejemplo, los logros de los que está más orgulloso o los títulos de trabajo que más le agradan. relevante para el puesto para el que está entrevistando.

No dejó nada al azar

Hay muchas cosas que podrían salir mal el día de la entrevista, pero la buena noticia es que puede evitar muchos de estos problemas potenciales si planifica con anticipación. Tan pronto como programe su entrevista, comience a establecer los detalles para maximizar sus posibilidades de éxito. Una vez que se haya cubierto la logística, podrá concentrarse en la entrevista en sí, en lugar de preocuparse por lo que podría salir mal.

Comience preparando su atuendo, especialmente si no ha tenido una entrevista en un tiempo. Pruébate todo el atuendo y asegúrate de poder estar de pie, caminar, sentarte e inclinarte cómodamente. Asegúrese de que esté limpio y libre de arrugas y olores y guárdelo en un lugar seguro.

Luego, asegúrese de saber adónde va y cómo llegar. Si es posible, vaya al lugar uno o dos días antes de la entrevista para ver cómo se ve el edificio y averiguar dónde puede estacionar. Asegúrese de dejar suficiente tiempo en caso de que se pierda, se atasque en el tráfico o no pueda encontrar estacionamiento.

Cuida tu cuerpo

Prepararse para la entrevista de trabajo es casi tan agotador físicamente como mentalmente. El estrés a menudo se manifiesta de forma física, pero puede tomar medidas para prevenir estos efectos.

La noche anterior a la entrevista, trate de mimarse. Considere tomar un baño caliente, escuchar música o tomar té. Piense en lo que le ayuda a relajarse e intente incorporarlo en su rutina de preparación de la entrevista.

Sea lo que sea, asegúrese de dormir bien. Esto no solo te ayudará a lucir lo mejor posible, sino que también te mantendrá mentalmente alerta y te permitirá pensar con más claridad y hablar con más elocuencia. Cuando te despiertes el gran día, asegúrate de comer un desayuno abundante con muchas proteínas para mantenerte fuerte.

Meditar

La palabra «meditación» podría traer a la mente imágenes de monjes arrodillados durante horas. Pero la meditación no requiere ningún equipo especial ni horas de concentración, y no es necesario ser monje para experimentar los beneficios de la meditación.

La meditación es una excelente manera de despejar la mente y calmar los nervios. Hay muchas formas de practicar la meditación y no existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Si nunca antes ha meditado, pruebe estos pasos:

  1. Encuentra un lugar tranquilo y relajante donde no te interrumpan. Algunas personas piensan que un lugar al aire libre es ideal, pero también puedes meditar en el interior.

  2. Cuando esté sentado cómodamente, cierre los ojos y comience a concentrarse en su respiración. Inhale lentamente por la nariz, contenga la respiración por un momento y luego exhale lentamente por la boca. Puede que le resulte más fácil concentrarse en la respiración si cuenta cada respiración y exhala, o puede que prefiera simplemente mantener su respiración consciente. Libere cualquier pensamiento, sentimiento o preocupación que lo distraiga y concéntrese solo en su respiración.

  3. Después de unos minutos, debería empezar a sentirse más tranquilo y menos nervioso. Una vez que sienta que su mente está despejada, es posible que desee dedicar un tiempo a visualizar resultados positivos, como tener una gran experiencia en una entrevista o recibir una oferta de trabajo.

La meditación puede ser una herramienta útil para calmar la mente antes de una entrevista, pero también se ha demostrado que tiene grandes beneficios a largo plazo cuando se practica con regularidad.

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