6 sencillos consejos para permanecer agradecido durante una dura búsqueda de trabajo

No dejes que la búsqueda de empleo te arrastre hacia abajo. Utilice estos consejos para mantenerse positivo a lo largo de su viaje.

Cuando piensas en buscar trabajo, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? Puede actualizar su currículum, dirigirse a las conexiones de LinkedIn, evaluar su presencia en los medios en línea o una serie de otras tareas que necesita verificar de su lista de tareas pendientes. Combine eso con las responsabilidades de su vida diaria y puede sentir estrés.

Para aquellos que buscan trabajo, cada día puede parecer una lucha difícil. Desde familiares y amigos bien intencionados, que no dejan de preguntarte sobre tu progreso, hasta todas las ofertas de trabajo que aparecen a tu alrededor, puede haber muchas, y todos hemos estado allí.

No dejes que la búsqueda de empleo te arrastre hacia abajo. En su lugar, tome una decisión consciente de mantenerse positivo y agradecido por lo que tiene, y el resto estará en su lugar. ¡Así es cómo!

Tratar todo como una experiencia de aprendizaje.

Diane Gottsman, dueña y experta en etiquetas nacionales Escuela de Protocolo de Texas, predica el rechazo de la aceptación con gracia.

«Si estás en condiciones de tomar una posición, no lo tomes como algo personal. Úselo como una oportunidad para aprender lo que podría haber hecho de manera diferente y para desarrollar sus fortalezas y habilidades”, dice Gottsman.

Cuando ve una situación decepcionante como una oportunidad para aprender, estará mejor preparado para la próxima entrevista de trabajo, señala Gottsman. La próxima vez que haga una entrevista, tómese unos minutos cuando todo esté fresco en su mente para escribir preguntas o puntos de discusión que le hayan causado problemas. Use esta lista como punto de partida para crear respuestas bien pensadas para su próxima entrevista de trabajo y se sentirá más seguro en poco tiempo. Mejor aprovecha el tiempo que tienes para pedirle a un familiar o amigo de confianza que realice un simulacro de entrevista y brinde retroalimentación.

gente que aprende y lee

Reconocer y rastrear lo que funciona

Mientras busca, tómese un tiempo cada día para detenerse y acariciar su espalda. La entrenadora de carrera Susan Peppercorn sugiere escribir tres cosas positivas que suceden todos los días.

«Se pasa de pensar a preocuparse por las cosas a estar agradecido por lo que quizás no le estés prestando atención», dice Peppercorn.

La buena noticia es que sus «cosas buenas» diarias no tienen que ser monumentales, sino que pueden ser cualquier cosa, desde qué tan buenos resultaron sus pasteles recién horneados hasta ponerse al día con un amigo con el que no ha hablado en mucho tiempo. Encontrar alegría en las pequeñas cosas que a menudo pasamos por alto puede ayudarte a levantar toda tu mente.

Devolver

«La investigación muestra que ayudar a alguien eleva el espíritu de aquellos que ayudan tanto como el de la persona que recibe la ayuda y hace que ambos se sientan agradecidos», dice Peppercorn. Ahora es el momento de finalmente soltar el arma en busca de oportunidades de voluntariado. Desde donar comida hasta ayudar con una sopa, hay muchas oportunidades para ayudar a los necesitados. Recursos como partido voluntario Hace que sea más fácil encontrar formas de retribuir a su comunidad.

permanecer agradecido

Autor Tasha Mayberry dice que practicar conscientemente la gratitud «atraerá más cosas por las que estar agradecido». Ella lo llama una simple ley de atracción. Si piensas en lo que tienes (familia, amigos, un hogar, etc.) y les das gracias por ellos todos los días, a su vez traerá más cosas para estar agradecido por tu viaje.

Mayberry recomienda revisar la lista de agradecimientos al comienzo de cada día, agregando lo que ella llama «intenciones de gratitud».

Comience por anotar las cosas por las que se siente agradecido, además de las cosas por las que se siente agradecido que aún no han sucedido, sugiere Mayberry. Aunque “todavía no han pasado… me siento como [did] y realmente crees.”

Este es un gran ejercicio para probar mientras busca trabajo. Mayberry aconseja que quienes buscan trabajo “creen [they] consiguió una entrevista, lo hizo muy bien y recibió una oferta”. Véalo y aumente sus posibilidades de hacerlo realidad.

La entrenadora de carrera Katherine Street está de acuerdo con Mayberry. Ella se refiere a su investigación. Dr. Robert A. Emmons, quien descubrió que «las personas con un mayor sentido de la gratitud son menos deprimidas y neuróticas y más agradables y abiertas, rasgos que atraen a los empleadores», explica Street.

Durante el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, tómate un tiempo para mí en la mañana para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Para que la gratitud consciente sea más efectiva, Street recomienda que hagas esto todos los días a la misma hora. Comenzarás el día con aire positivo y estarás listo para abordar tu lista de tareas pendientes.

escribiendo en un cuaderno

Borrar la negatividad

Según Mayberry, nuestros pensamientos conducen a lo que sucede y lo que atraemos. Si quieres seguir adelante, es importante eliminar todos los pensamientos negativos, como no encontrar trabajo, y concentrarte en lo feliz que serás cuando encuentres la carrera perfecta. Mayberry recomienda hablar como si este resultado positivo ya hubiera ocurrido.

JP Hansen, experto en carreras y autor de «Encontrar su felicidad«, está de acuerdo.

«No puedes sacar resultados positivos de los pensamientos negativos, señala… tan pronto como la negatividad te golpee, pon la otra mejilla… y mantén una actitud positiva, con gratitud», explica Hansen.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Necesitas ayuda para deshacerte de los pensamientos negativos? Cheque «10 consejos para deshacerte de los pensamientos negativos en tu mente.”

Centrarse en el premio

Hansen sugiere pasar tiempo con lo que te hace verdaderamente feliz. Él explica: “Enfócate en tu premio como si ya lo tuvieras. Visualízate en el trabajo de tus sueños y concéntrate en él.”

Mayberry sugiere crear un panel de visión para su trabajo o carrera ideal. Ella recomienda usar palabras e imágenes de revistas o dibujar tu visión.

“Asegúrate de que te vaya bien en la entrevista y que te hagan una oferta… piensa en tu nueva oficina o trabajo, hablar con nuevos compañeros de trabajo, etc. Cuantos más detalles puedas agregar, mejor”, dice Mayberry.

Cuanto más claro sea tu objetivo, más fácil te resultará encontrar lo que buscas. ¿Necesita ayuda para iniciar el panel de visión? Echale un vistazo Huffington Post para obtener consejos sobre cómo crear su carrera perfecta.

Cuando permaneces agradecido y positivo, incluso en los momentos más difíciles, te abres para que las cosas buenas te encuentren.

«¡La búsqueda de trabajo exitosa comienza con gracias!» dice Hansen. Esta es una mentalidad que podemos superar.

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Este artículo fue actualizado en abril de 2020 por Danielle Elmers.

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