3 pasos para ser más consciente de sí mismo

¿Es usted tan consciente de sí mismo como podría serlo?

Así que ha estado en la fuerza laboral durante algunos años y las cosas van bien. Conoce sus fortalezas, se ha fijado metas profesionales y ha logrado muchas de ellas. Un diploma o dos se exhiben en la pared de su oficina y un sentimiento de orgullo proviene de saber que sus colegas lo aprecian. Sin embargo, después de innumerables semanas de 60 horas de trabajo, hay una cierta inquietud cuando apagas esa computadora portátil por un día. La voz ininteligible en el fondo de tu mente murmura algo sobre la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida. Prefieres no pensar en ello, pero es mejor que te detengas, mires y escuches.

Quizás, en cambio, eres un estudiante de último año en la universidad y las conversaciones familiares giran en torno a tu futuro. «¿Entonces cuales son tus planes? ¿Solicitó el programa de posgrado en contabilidad? » Esta pregunta bien intencionada despierta tu ansiedad y te atrae la reconfortante familiaridad del dormitorio de tu infancia. Las preguntas siguen sin respuesta. Prefieres no pensar en ello, pero ten cuidado: ¿qué significaría para tu familia perseguir tu sueño de convertirte en un artista creativo?

¿Suena familiar? Muchos de nosotros luchamos con escenarios como este porque la autorreflexión no se enseña en la escuela.

Tomar conciencia de nuestro diálogo interno, nuestras elecciones pasadas y nuestras elecciones futuras es el segundo paso importante. Aprender a ser conscientes de nosotros mismos significa aceptarnos a nosotros mismos y a las decisiones que hayamos tomado hasta ahora. El tercer paso, el más difícil de realizar, es la acción.

1. La pregunta

Sócrates descubrió hace más de dos milenios que las preguntas son el lugar adecuado para iniciar una búsqueda de conocimiento. La sociedad nos insta repetidamente a preguntarnos: «¿Qué tengo que hacer para afrontarlo?» O «¿Cómo puedo obtener la aprobación de otros?» La autoconciencia, por otro lado, nos obliga a tener en cuenta la tranquila voz interior que pregunta: «¿Quién soy yo?» «¿Cuál es mi propósito en la vida?» y tal vez «¿Cómo puedo servir?» Estas son preguntas que lo llevarán a aprender cómo ser consciente de sí mismo y encontrar una vida deliberada, en lugar de una que se sienta regulada por fuerzas externas. La pregunta «¿A qué te dedicas?» indica un deseo de saber cómo gastar su tiempo y es más probable que se plantee que «¿Qué haces para ganar dinero?» Escuche la semántica: en realidad, puede pasar 1/3 de sus horas de vigilia haciendo algo por lo que alguien está dispuesto a pagarle. Sí, te vas a pasar la vida trabajando, así que ten cuidado con lo que es importante para ti o prepárate para sentirte exhausto.

2. Ten cuidado

Si luchas con la motivación para despertarte por la mañana, las actividades de atención plena pueden ayudarte a ganar claridad y redescubrir tu magia. Cuando la ansiedad o la satisfacción, dos caras de la misma moneda, se convierten en los sistemas operativos predeterminados de su vida profesional, tener cuidado le permite reiniciar. Pruebe esta actividad de atención plena: piense en lo que disfrutaba hacer cuando era niño. ¿Cuándo fue la última vez que estuvo totalmente atrapado en este momento, cómo estuvo entonces? Al llegar a este estado de alta concentración, sobre el que escribe el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi en su libro, fluir, puede permitirnos reconocer los momentos en los que somos muy creativos con un esfuerzo aparentemente pequeño. Lo que descubras sobre ti mismo en esos momentos puede hacerte dar vueltas, no tan mal cuando la «voz quieta interior» llama. El trabajo de Jon Kabat-Zinn es otro buen lugar para comenzar a aprender sobre el poder de la atención.

3. Adopción de medidas

Saber que las actividades de atención plena pueden cambiar la estructura de su cerebro es solo una de las razones para inscribirse. ¡Imagínese, entonces, cuánto se necesita para reprogramar su cerebro con sus nociones obsoletas! Aunque la mayor parte de su vida no está bajo su control, puede desarrollar su capacidad para actuar cuando necesite cambiar su equilibrio entre el trabajo y la vida. La comprensión de lo que sientes cuando aprendes una nueva habilidad, te unes a una comunidad o te presentas a gente nueva, cuando realmente lo haces, será la energía que te llevará a más aventuras directamente a tu puerta. Cuando se esfuerza, establece pequeñas metas incrementales y guía a su propia estrella, su mentalidad vocacional reinventada puede ser tan fácil como actualizar la página de su computadora (que por supuesto significa «Carrera personal»).

Las señales están ahí; Depende de usted darse cuenta de ellos y luego dar un pequeño paso hacia su futuro.

Deje que TopResume le ayude a escribir el próximo capítulo de su carrera. Así es cómo.

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