12 cosas que las personas exitosas hacen todas las mañanas

¿Quieres cambiar tu rutina? Vea lo que hacen las personas exitosas por la mañana.

Cierra los ojos durante unos segundos.

No, no te duermas. En su lugar, piense en esta mañana. ¿Cuántas veces ha pulsado el retardo? ¿Llegas tarde? ¿Te sentiste estresado?

Si es como el estadounidense promedio, probablemente haya respondido afirmativamente a al menos una de estas preguntas. Probablemente también reconozca que, si bien es fácil encajar en este patrón, no es la forma más proactiva de comenzar el día.

En lugar de caer en una mala rutina matutina, siga el consejo de un profesional. Aquí están los 12 hábitos matutinos de las personas exitosas.

1. Abandonaron el despertador

El CEO de Amazon, Jeff Bezos, jura ocho horas de sueño cada noche. También es un gran partidario de despertando naturalmente, sin alarma. Arianna Huffington sigue una rutina similar. Le dijo a Oprah que ella también durmió durante al menos ocho horas y se despertó sola.

2. Hacen ejercicio

Cuando el sol comienza a salir, Dwayne «The Rock» Johnson comienza su día libre con cardio – ya sea una carrera o una elíptica. Le da energía por el resto del día.

La estrella de Shark Tank, Daymond John, también comienza su día con un elaborar. Dice que esta no siempre ha sido su rutina, pero cree que esto lo hace más productivo, lo que luego acorta su semana laboral.

3. Ellos meditan

El gurú de la autoayuda Tony Robbins también hace ejercicio todas las mañanas, pero después de un desayuno rico en proteínas, pasa 10 minutos meditando, según Business Insider. Él llama a la práctica «preparación», que combina técnicas de yoga con atención plena. Dice que le da energía y establece sus intenciones positivas para el día.

Jeff Weiner, el CEO de LinkedIn, escribió una vez en Twitter que también medita todas las mañanas. De hecho, se despierta a las 5:30 todas las mañanas, lee sus correos electrónicos, revisa las noticias, entrena, medita y desayuna, todo antes de las 9 de la mañana.

4. Ellos desayunan

Richard Branson comienza su día con un juego de tenis, una caminata, una carrera o un paseo en bicicleta y lo sigue con el desayuno y el tiempo en familia.

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5. Absorben el silencio

Shonda Rhimes, productora de Grey’s Anatomy y creadora de Scandal, dijo De moda se despierta una hora y media antes que sus hijos, alrededor de las 5:30. Escribe en su diario o simplemente mira por la ventana. Entonces los niños se despiertan y su día está libre de carreras.

La directora ejecutiva y cofundadora de Ellevest, Sallie Krawcheck, comienza su día en silencio. Sin embargo, llena el silencio de trabajo. Ella escribió en un Artículo de LinkedIn que ella es la mas productiva ella a las 4 de la mañana

6. Pasan tiempo con sus mascotas.

Como otros, Oprah comienza su día con meditación y ejercicio. Todavía, antes de que eso suceda, se cepilla los dientes y saca a sus cinco perros. Después de caminar con ellos por el patio, se instala y prepara una taza de su expreso favorito.

La entrenadora personal Jillian Michaels dice que su alarma tiene cinco años. Después de que los dos se abrazan, alimentan a su hogar con animales, dicen Revista Blinkist. Esto incluye un conejo, un cerdo, perros, un pájaro, gallinas, patos y peces.

7. Revisan sus listas de actividades.

Las estrellas de Shark Tank, Kevin O’Leary y Barbara Cochran, están comenzando el día con listas de tareas pendientes.

Antes de que O’Leary se fuera a la cama, lo hizo escribir tres tareas que quiere hacer a la mañana siguiente. Sea lo que sea, incluso si es algo tan simple como enviar un mensaje, completa esas tres tareas a la mañana siguiente. Dice que lo pone en el camino correcto para un día productivo.

Cochran también sigue una lista de tareas pendientes, aunque está más estructurada. Ella dijo C ª. que registren sus tareas en orden de importancia, etiquetándolas como «A», «B» o «C». Se asigna de tres a cinco tareas «A» al día. Debido a que estos son los más importantes, se asegura de completarlos por la mañana, cuando es más productiva.

8. Revise sus correos electrónicos

La estrella de Shark Tank, Mark Cuban, pasa una hora todas las mañanas revisando sus correos electrónicos, dijo. Thrive Global. Dice que el correo electrónico le permite establecer su propio horario, ya que alivia la necesidad de programar reuniones y llamadas telefónicas.

El CEO de Apple, Tim Cook, probablemente se despierte frente a todos: alrededor de las 3:45 también recibe entre 700 y 800 correos electrónicos al día. los lee casi todos. Utiliza su tiempo por la mañana para revisarlos.

En lugar de revisar los correos electrónicos, Mark Zuckerberg, naturalmente Revisa Facebook.

9. No presionan la función de repetición

El comediante Jerry Seinfeld no pospone las cosas. En cambio, se ve obligado a levantarse de la cama, abrir las sombras, encender la radio y rociarse la cara con agua fría. Aunque se sabe que ha tomado café con otros comediantes en estos días, ha pasado gran parte de su carrera trabajando bien sin cafeína, dice en una entrevista.

10. Se ponen al día con las noticias

Warren Buffett es excelente para leer las noticias. Él dijo CNBC comienza cada día con el Wall Street Journal, USA Today y Forbes, mientras Bill Gates relata Negocio Fox sus fuentes de atracción también son The New York Times y Wall Street Journal.

Martha Stewart es el segundo de The New York Times.

11. Hacen su cama

Tim Ferriss, autor de La semana laboral de 4 horas y Herramientas de los titanes, está haciendo su cama. En «Tools of Titans», explica que la tarea rutinaria mantiene su cámara y su cabeza alejada de las distracciones. También es algo que puede controlar, así que no importa lo loco que se vuelva su cumpleaños, él sabe que su cama está hecha.

12. Están pensando en mejorar

Venus Williams los reveló Empresa rapida que se despierta e inmediatamente piensa en «su juego». «Es una adicción, pero siempre estoy pensando en cómo mejorar», dice. «Todo está orientado a eso».

Entonces, en lugar de presionar durante 30 minutos mañana por la mañana, intente establecer un tono mejor y más productivo para su día. Mantente activo, desayuna y haz lo que te pidieron tus padres: hacer tu cama.

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